【脱ガリガリ】ダイヤモンドプッシュアップ（大胸筋内側）！太い腕を作る上腕三頭筋にも効果大💪#腕立て伏せ #プッシュアップ #ダイヤモンド#大胸筋 #筋トレ #アラフォー #家トレ #宅トレ #パパ ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 ●月曜日🗓️●胸●ベンチプレス●50▶️65kg×10rep×3セット●4min interval ×2set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ ＃ベンチプレス 2025年12月2日 筋トレダイエット6日目 大胸筋を鍛える事にしました 2025年12月2日 胸トレ4種目【トレ動画】 2025年12月2日 【51歳脳筋主婦】とある一日 #vlogs #筋トレ #workout #training #胸トレ #shorts 2025年12月2日 Remake的胸トレ３選 #shorts #remake #weighttraining 2025年12月2日 【283日目】筋トレ初心者の熱帯魚屋の店主が目指すフィジーク大会への挑戦 脱！おばさん体型！背中美人✨集中筋トレDay
