効果 肩 大胸筋 三等筋 に刺激をあたえます。肩周りを引き締めたい方におすすめです。 #motivation #プランシェ #筋トレ #ダイエット #自重トレーニング ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 ●月曜日🗓️●胸●ベンチプレス●50▶️65kg×10rep×3セット●4min interval ×2set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ベンチプレス 2025年12月2日 筋トレダイエット6日目 大胸筋を鍛える事にしました 2025年12月2日 胸トレ4種目【トレ動画】 2025年12月2日 【51歳脳筋主婦】とある一日 #vlogs #筋トレ #workout #training #胸トレ #shorts 2025年12月2日 Remake的胸トレ3選 #shorts #remake #weighttraining 2025年12月2日 浮き輪肉をなくす方法 #ボディメイク#筋トレ#筋トレ初心者#健康#ダイエット 【2025/02/18(火)】腕、胸、背中のトレーニングしました!#筋トレ #筋トレ男子 #shorts #成長記録 #ボディービル