48kgダンベルカール#shorts #蒼天の君 #筋トレ #筋肉 #怪力 #腕力 #ダンベル #腕トレ #過去の栄光 #侍 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「腕のトレーニング」カテゴリーの関連記事 どっちが効果的？？#筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #腕トレ#ジムトレ 2025年12月19日 【衝撃】最新科学で更新された“筋トレ”｜ヤバすぎる新常識7選！ 2025年12月19日 良い時代だったな…#shorts #筋肉 #筋トレ #過去の栄光 #侍 #蒼天の君 #腕トレ #腕力 #怪力 #バーベル #人生 #かっこいい 2025年12月19日 ●水曜日●肩・腕●ケーブルマシン●ケーブル:フェイスプル ●13.75+0.625kg×15rep×3set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ケーブルフェイスプル 2025年12月18日 胸:三頭の日 #筋トレパパ #筋トレ #胸トレ #腕トレ #irisout 2025年12月18日 【コツコツ頑張る筋トレ男 記録 231日目】 今日は背中トレ！ #筋トレ #背中トレ #トレーニング #shorts 【SP社長の筋トレなう（#005忘年会シーズンは地獄の巻）】
