中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 ●月曜日🗓️●胸●ベンチプレス●50▶️65kg×10rep×3セット●4min interval ×2set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ベンチプレス 2025年12月2日 筋トレダイエット6日目 大胸筋を鍛える事にしました 2025年12月2日 胸トレ4種目【トレ動画】 2025年12月2日 【51歳脳筋主婦】とある一日 #vlogs #筋トレ #workout #training #胸トレ #shorts 2025年12月2日 Remake的胸トレ3選 #shorts #remake #weighttraining 2025年12月2日 最高のトレーニング音楽のコレクション2022🔥ジム音楽🔥最新のジム音楽2022🔥筋運動 【最高のランニング曲!】ランニングモチベーション!ジョギング音楽