●水曜日●肩・腕●ケーブルマシン●ケーブル:フェイスプル ●13.75+0.625kg×15rep×3set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ケーブルフェイスプル ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「腕のトレーニング」カテゴリーの関連記事 筋肉教祖の腕肩トレーニングルーティン#shorts #筋肉教祖 #筋トレ 2026年3月22日 【筋トレ1028日目】ベンチとデッドの日#筋トレ#トレーニング#gym #パワーリフティング #shorts #muscle #big3 #ベンチプレス #富山 #デッドリフト #腕トレ #ハチワレ 2026年3月22日 【バーベルプルオーバープレス】#筋トレ #オールドスクール #プルオーバー #shorts 2026年3月21日 Day 316 アルファランドで腕トレしたらパンッパンになった 2026年3月21日 サボった分頑張ります。 #fitness #motivation #gym #トレーニング #筋トレ #ワークアウト 2026年3月21日 筋トレしてサウナ行ってご飯食べて整った日。 ベンチ100kg上がらない人の特徴です💪 #筋トレ #筋トレ初心者 #ベンチプレス