中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 高校3年間でデカくした食べ物3選#筋トレ #ボディビル #食事 #高校生 #鶏胸肉 #納豆 #白米 #香川県 #筋肉 #short 2026年3月22日 【筋トレVLOG】深夜3時に胸トレしよう 2026年3月21日 【筋トレ女子】漢に負けない大胸筋を作る😂〜インクラインベンチプレス編〜 2026年3月21日 停滞期?違うね#shorts #筋肉 #ジム #筋トレ #筋肥大 #フィットネス#ベンチプレス #大胸筋 2026年3月21日 ボディビル優勝目指す胸・三頭 #筋トレ #workout #トレーニング #training #motivation #gym #chest #tricepsworkout #shorts 2026年3月21日 最高のトレーニング音楽のコレクション2022🔥ジム音楽🔥最新のジム音楽2022🔥筋運動 【最高のランニング曲!】ランニングモチベーション!ジョギング音楽