木曜、仕事の合間に綱登りメインの筋トレ。背中、腕力、体幹がバッチリ鍛えられるので、ずっと続けてきたし、死ぬまでやり続けたい😁#筋トレ #綱登り #自宅トレーニング ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「背中のトレーニング」カテゴリーの関連記事 【52歳脳筋主婦】今日の背中トレ ハーフデッド、チンニング、ラットプル、プーリーロー、ベントオーバーロー 2026年3月23日 デッドリフトで背中に効かない人、これやってます 2026年3月23日 ボディビル優勝目指す背中・二頭 #筋トレ #workout #トレーニング #training #motivation #gym #backworkout #biceps #shorts #腰痛 2026年3月23日 【逆三角形を作る!背中トレ3つの鉄則】#背中トレ #逆三角形 #筋トレ初心者 2026年3月22日 【SGIR】サムのガチ背中トレ#サム #ジョージ #切り抜き #sgir #おすすめ #shorts #short #iherb #サプリメント #筋トレ #ジム #ダイエット #男磨きハウス #卵 2026年3月22日 2週間サボっても重量は落ちへんな〜#筋トレ #ダンベルプレス #胸トレ 【フル食】減量ルーティン Part26少しコスパを考えるメニューを・・・#筋トレ #成長 #食事 #減量 #ルーティン