50歳のおっさんがお部屋で筋トレ（腕と胸と握力）とストレッチをしているだけの動画。2024年1月29日（月） ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「腕のトレーニング」カテゴリーの関連記事 【腕トレ】マシンカールのセルフアシストレップで上腕二頭筋を追い込む【アラフォーからの筋トレ】#shorts 2026年3月23日 腕トレにはやはりEZバー！ #宅トレ #筋トレ 2026年3月22日 筋トレ記録動画 減量2ヶ月目20260322肩トレ 体重73キロ #筋トレ #diet #プロテイン 大胸筋 2026年3月22日 筋肉教祖の腕肩トレーニングルーティン#shorts #筋肉教祖 #筋トレ 2026年3月22日 【筋トレ1028日目】ベンチとデッドの日#筋トレ#トレーニング#gym #パワーリフティング #shorts #muscle #big3 #ベンチプレス #富山 #デッドリフト #腕トレ #ハチワレ 2026年3月22日 全女性に筋トレがおすすめな理由3選#ダイエット #ウエスト #shorts 筋トレ初心者の高校生が約半年間 本気で筋トレ始めた結果….. #筋トレ #筋肉 #筋トレ初心者 #高校生 #ダイエット
