77.3【背中腹】ｽﾓｳDL180kg6回穴2緩め、指１本内側左尻詰まる。コンベ170kg4回、150kg8回。加重懸垂30kg8回、20kg11回。立ちｺﾛ4回。腕立て伏せ50回。 筋トレ7ヶ月目 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「背中のトレーニング」カテゴリーの関連記事 背中のトレーニングしたら後ろ姿綺麗って褒められた🥹🥹#ジム #筋トレ女子 #背中トレ #ダイエット #姿勢改善 2025年4月15日 アラ還におすすめ！ #50代筋トレ #ベストボディジャパン #サマスタ #背中トレ 2025年4月15日 背中トレメニュー！ #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #ダイエット 2025年4月15日 【大会まで108日】90分で終わる背中トレルーティン #筋トレ初心者 #減量中 #筋トレモチベーション #ラットプルダウン #懸垂 #背中トレ 2025年4月15日 背中トレ#筋トレ #背中筋トレ #野球部 2025年4月14日 【筋トレ】胸上部に効かせるインクラインダンベルプレス 【たった15秒】１種目で全身筋トレになって痩せるリバースブリッジ
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