77.3【背中腹】ｽﾓｳDL180kg6回穴2緩め、指１本内側左尻詰まる。コンベ170kg4回、150kg8回。加重懸垂30kg8回、20kg11回。立ちｺﾛ4回。腕立て伏せ50回。 筋トレ7ヶ月目 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「背中のトレーニング」カテゴリーの関連記事 筋力アップ - 1日5分！背中贅肉撃退プログラム⑤ / NOA ONLINE BOXING FITNESS 2024年12月26日 背中トレ・懸垂・デッドリフト・マシン・ケーブル・基本フォーム・中高年筋トレ記録 2024年12月26日 成長日記背中トレ！！！ 2024年12月26日 筋肉サンタのだらだら筋トレ&ヨガ 2024年12月25日 背中の大きな筋肉を鍛えよ🔥#背中トレ#ボディメイク #筋トレ#自宅トレーニング 2024年12月25日 【筋トレ】胸上部に効かせるインクラインダンベルプレス 【たった15秒】１種目で全身筋トレになって痩せるリバースブリッジ
