懸垂マシン買ったので筋トレ開始😀背中(大円筋)に腹筋(下部)に胸筋(上部)に上腕三頭筋(腕の後ろ&サイド)を鍛えます今日のメニューは２年ぶりで緩く行きます💪 #還暦 #日焼け #バルコニー #年金生活 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 ベンチプレスはもう古い。胸の厚みを作る“最強の胸トレ種目” 2026年1月17日 胸に入らない人、これ（DBプレス）#shorts #筋トレ #胸トレ 2026年1月17日 胸の上が育たない人は見てください #筋トレ #胸トレ #大胸筋上部 #インクラインベンチプレス #筋肥大 2026年1月17日 【筋トレ967日目】ベンチプレスの日#筋トレ#トレーニング#gym #パワーリフティング #shorts #muscle #big3 #benchpress #富山 #胸トレ #家トレ #肩トレ 2026年1月17日 大胸筋下部は、この一つでok #shorts #胸トレ #筋トレ #筋トレダイエット 2026年1月17日 211【肩トレ】ケーブルアップライトロウで三角筋後部を鍛える【パーソナルトレーナー不動産鑑定士（日米英）】毎日投稿 筋トレ初心者向けモチベーション #shorts 背中広がってきた✨ #ダイエット #vlog #減量 #筋トレ
