●水曜日●肩・腕●ケーブルマシン ●オーバーヘッドエクステンション ●16.25kg+0.625 ×15rep ●2min interval● #筋トレ#ケーブルオーバーヘッドエクステンション ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「腕のトレーニング」カテゴリーの関連記事 高重量のインクラインアームカールで意識すること３選 2026年1月17日 腕の力みがなかなか取れないデッドリフト#筋トレ記録 2026年1月17日 Day 291 リープリーストの腕トレやってみた！ 2026年1月16日 【ケトルベル】最速で腕を太くする方法。 #muscle#筋トレ #motivation #shorts 2026年1月16日 1日5回でOK🙆🏼♀️簡単腕痩せ🔥#ピラティス #筋トレ #引き締め 2026年1月16日 脚が太くならないのはスクワットからやるから！脚は裏からやれ。 #筋トレ #トレーニング #軸丸謙吾 57歳の筋トレマン背中トレマスキュラーケーブルクロス
