数秒や1分ほどの「ちょっとした時間の筋トレ」でも、やり方さえ押さえれば効果が期待できる。1分程度の運動は、認知機能の維持に欠かせない「血管の若さ」を保つ。#shorts ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「脚・お尻のトレーニング」カテゴリーの関連記事 【自転車】で始める脚の筋トレ!美しく締まった脚と健康寿命を延ばす習慣 2026年3月22日 いつまでも重い180kg #bodybuilder #bodybuilding #ボディビル #jbbf #筋トレ #脚トレ #スクワット #squat 2026年3月22日 スクワットで脚に効かない人、これやってます 2026年3月22日 仕事前の朝トレ【脚トレ】 2026年3月21日 ダイエットヨガ|全身ストレッチで脚を引き締める 2026年3月21日 V log2 ダイエット飯を作ってみた!! #筋トレ #ジムチャレンジ#土地家屋調査士#有酸素運動#VO2MAX49#50代#トライアスロン#ロードバイク#測量 休日の朝から昇天する腕トレ20セット #筋トレ #トレーニング #プロテイン #ジム #腕トレ