背中を鍛えるなら懸垂が1番! #トレーニング #懸垂 #チンニング #筋トレ #筋トレ初心者 #フィットネス #フィジーク #プロテイン #ダイエット #背筋 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「初心者向け筋トレ」カテゴリーの関連記事 週3回で死ぬほど腹筋が割れる自宅トレ4選 2024年12月27日 週3回ジム行くなら#おすすめ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #training #workout #fitness #gym #bodybuilding #motivation 2024年12月27日 筋トレ初心者【Day165】5日ごとに上げます。 2024年12月27日 【ゴリラジオ】6-3 ホームジムニキ&スクワットマニアと振り返る筋トレニュース2024年(5~6月) 2024年12月26日 【248日目】筋トレ初心者の熱帯魚屋の店主が目指すフィジーク大会への挑戦 2024年12月26日 【効きすぎ注意】胸・肩・腕が日に日にデカくなるやばいメニュー【切り抜き/まめたまの筋トレ日記】 【食事】たかぴ、増量期にハーゲンダッツだってよ