いろいろなトレーニングで失敗したシーンを集めた動画です。
一応、閲覧注意ということで。

特に重量物が体の上にくる種目は、
失敗したと大きなケガを負ってしまうケースがあります。
たとえば、ベンチプレスやスクワットなどですね。

予防法としては、まずセーフティーの活用でしょうか。

ベンチプレスの場合、胸の位置よりやや上に設定して、
潰れても胸が圧迫されないようにします。

パワーラックもセーフティーの一種でしょうね。
スクワットで潰れても、セーフティーバーがバーベルを支えて、
体の上に乗らないようにしてくれます。

次に、スミスマシンもおすすめです。
手首の返しだけでストップできますからね。

それと、補助やパートナーをつけることも有効です。
やはり近くに人がいるほうが、安心します。
いざというときも助けてくれますし。