中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 中重量ハイレップスで大胸筋上部に効かせます…。20レップス3セットが基本…。怪我しやすい肩はアセンディングセットで追い込みます…。 ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「胸のトレーニング」カテゴリーの関連記事 ベンチプレス70kg MAXMR更新か!?💪 #ベンチプレス #胸トレ #大胸筋 #shorts #アラフォー #パパ #ホームジム #筋トレ #ダイエット #健康管理 #ほんわかぷっぷー 2025年4月11日 蒼君、胸トレ辞めへんで#shorts #筋トレ #筋肉 #蒼天の君 2025年4月11日 《じぃじの筋トレ》71歳の胸トレ4種目!!ベンチプレス110㎏何回挙がるかと呼吸と腹圧の連動性がいかに大事かを再認識!! 2025年4月11日 大胸筋に一番効く種目は? #50代筋トレ #ベストボディジャパン #サマスタ #アラ還 2025年4月11日 胸トレ bench press dips インクラインベンチプレス 2025年4月10日 最高のトレーニング音楽のコレクション2022🔥ジム音楽🔥最新のジム音楽2022🔥筋運動 【最高のランニング曲!】ランニングモチベーション!ジョギング音楽