【バッティング】ステップ脚のつま先は開く？閉じる？ ツイート Facebookでシェア はてなブックマークする 「脚・お尻のトレーニング」カテゴリーの関連記事 【お尻】地獄の脚トレ開幕【LEGDAY GYM ROUTINE】減量期のバーベル スクワットお尻筋トレvlog 2025年4月19日 痩せるトレーニング！ダイエット #ダイエットトレーニング #痩せる #エクササイズ #トレーニング #痩せる筋トレ #痩せる運動 #ダイエット #宅トレ 2025年4月19日 痩せるトレーニング！ダイエット #ダイエットトレーニング #痩せる #エクササイズ #トレーニング #痩せる筋トレ #痩せる運動 #ダイエット #宅トレ 2025年4月19日 痩せるトレーニング！ダイエット #ダイエットトレーニング #痩せる #エクササイズ #トレーニング #痩せる筋トレ #痩せる運動 #ダイエット #宅トレ 2025年4月19日 懸垂174日目 #懸垂 #チンニング #筋トレ 2025年4月19日 【32歳元引きこもり】懸垂とディップスで鍛える、筋トレ、ジム・食事制限・プロテインなし | 引きこもりの肉体改造158 第25回の動画では、ストレッチが腕ひねりです。筋トレは肩の上げ下げです。これらのトレーニングで強化されるのが、三角筋、僧帽筋です。ペットボトルを使い効率的に行います。怪我防止にもつながります。
