永遠の筋肉スター、アーノルド・シュワルツェネッガーの胸と肩のトレーニング動画です。

古い映像で、トレーニングの順序はおそらくバラバラです。

最初はフラットベンチプレス。
腕を伸ばしきらずに、大胸筋を直に狙っているのがわかりますね。

次は、インクラインベンチプレスです。

そしてダンベルフライ。
足を上げて、ブリッジを行わず、ほぼ大胸筋の力だけで行うダンベルフライです。

動画のタイトルは胸と肩のトレーニングですが、なぜかラットプルダウンも。
フルスタック？！に見える、高重量でこなしてますね。

最後は、ライイングダンベルレイズです。
ベンチに寝て、片方ずつ行っています。

アーノルド・シュワルツェネッガーのワークアウト動画を見ると、気合が入りますね。