ジェイ・カトラーの胸のトレーニング動画です。
42分もあるので、時間のあるときにじっくり見てください。

2005年の映像ですね。
2005年と言えば、ロニー・コールマンがミスターオリンピア８連覇を成し遂げた年です。
その翌年、2006年にジェイ・カトラーがミスターオリンピアで優勝していますね。

さて、ワークアウトの内容ですが・・・

会話からはじまって、ダンベルプレスです。
やや角度のついたインクラインのダンベルプレスですね。

多くのビルダーを見ていると、海外のボディビルダーは、胸のトレーニング日はインクラインからはじめることが多いようです。
重量を増やしながら、じっくり6セット行っています。

次に、フラットでのベンチプレスです。
ここでも低重量から、じっくりと、ややナロー気味でプレスしています。

時々肉体の仕上がりを確認するジェイ・カトラー・・・デカイですね。

ベンチプレスが終わったら、インクラインのベンチプレスです。
そしてデクラインベンチプレス。

大胸筋の上中下をまんべんなく鍛えているのがよくわかります。

次は、自重でのディップス。そしてペックフライです。
スタックされているウエイトを見ると、かなりの高重量ですね。

最後に、ダンベルプルオーバーで、この日の胸トレーニングは終了です。

鏡の前で筋肉の仕上がりやポージングをして締めです。

オマケで食事風景も。
それにしても、スプーンが小さく見えますね。