ジェイ・カトラーの腹筋トレーニング動画です。
腹筋のワークアウト開始は2：20過ぎからです。

マシンを使ったやり方が主ですね。

最初は、アブドミナルクランチマシン。
シッティングタイプのマシンで、上半身と下半身を同時に動かすことができます。
実際にやってみると、腹筋にかなり効くのがわかるでしょう。

次は、ライイングタイプの腹筋マシンです。
家庭用腹筋グッズでも似たようなトレーニングができるものがありますね。
首と腕を固定できるため、関節への負担が少ないのがメリットです。

そして、マシンを利用したレッグレイズです。
ライイングではなく、直立状態から脚を前方に上げて、腹筋下部を狙っています。

最後に、ケーブルを使った腹筋トレーニング、ケーブルクランチです。