『小幡友美の放送』【ダイエット】週一トレーニング！筋トレ有酸素運動！(2025/12/04)

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今日はプランク‼️体の体幹作りは大事です☺️🙏ダイエット始めようとしてる人もここから始めましょう☺️👍 #shorts #ダイエット #筋トレ

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