運動初心者にお伝えした運動の基本３選！＃筋トレ＃＃西中島南方＃ダイエット

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【60代からの筋トレ】60代でもまだ間に合う「バーベルスクワットの間違い動作、腰を上げる動作」を解説。#shorts

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【60代からの筋トレ】60代が知らないと損する「60歳の為の筋トレの動作フォーム」を解説。#shorts

筋トレで分割って何？

立ちコロは10回が目安ですが、初心者の人がいきなりこの回数をこなすのは難しいので、まずは10秒キープを目標にしましょう。世界最強の筋力トレーニング　#sports

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【60代からの筋トレ】「60歳以上の筋トレ初心者にスクワットで、はじめに伝えたい大切なこと」を解説。#shorts

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筋トレの前に考えたいこと

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【60歳からの筋トレ】60代の筋トレ初心者にスクワットは難しい。

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