実はその筋トレ効率悪い ! みんなやってる意味ない筋トレ6選!!

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体幹トレーニング　初心者でも3ヶ月でここまでやれます。

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毎日懸垂50回生活2日目、ジムで筋トレしたら僧帽筋痛くなりました。寝違えのよう、twiceのライブ行きたかった… #kpop #トレーニング #筋トレ #筋トレ初心者 #bts

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