日本人としては規格外のボディビルダーだったマッスル北村氏。
マッスル北村氏の肩のトレーニング動画です。

ダブルバイセップスのポーズで肩のピークが気に入らなかったことから、
肩のプレスを重視してトレーニング！！

ということで、最初の種目は、マシンを使ったショルダープレスです。
しかし・・・いきなりの高重量！！
プレートの重量は見えないですが、おそらく一枚20kgなので、両方で200kg！！
もはや肩のトレーニングで扱う重量ではないですね。
そして可動域も広い！！

さらに重量を増やしたいところですが、プレートがこれ以上取り付けられないことから、
片方20kgのダンベルをぶら下げてプレス！！

次の種目は、ワンハンドプレス。
ワンハンドプレスを行う理由は、大胸筋と上腕二頭筋、肩の筋肉を切るという怪我をした反省から。
いやいや、切りすぎ・・・。

ワンハンドプレスですが、やはり高重量！！
1個72kgのダンベルを使用しています。

注意！！
72kgのダンベルを置いてるジムは稀ですが、
マネをせずに、必ず自分の筋力に合った重量で行いましょう。