フィル・ヒースの上腕三頭筋ワークアウト動画です。
20分近くある動画で、上腕三頭筋の日のトレーニングをフルで収録した映像です。

まずは、ケーブルプレスダウン（プッシュダウン）から入っています。
持つ部分のロープがすり減りすぎて、今にも切れそうなのがちょっと怖いですが・・・。
軽めの重量からじっくり行っています。

そして、他のトレーニーとの会話。
会話している時間が長いですね（笑）

次は、マシントレーニングです。
ディップスマシンですね。
左右独立した動きをするため、バランスを取るのが難しいとのことです。
しかしバランスを取ろうと筋肉を使うことが、よりデカいバルクを作るんでしょうね。

そうしていると、また他のトレーニーから話しかけられました。
有名人は大変だ・・・。

さて次は、ダンベルを使ったワンハンドでのトライセップスエクステンションです。
左右10レップスずつ行っています。
重量を増やして合計3セットです。

撮影していることもあり、会話やカメラに向かって話している時間が長かったですが、
トレーニング内容は基本的なものが多いですね。
また、ジム内にドリアン・イエーツの写真が飾られていますが、
彼はミスターオリンピア6連勝。
フィル・ヒースはドリアン・イエーツを超える7連勝を成し遂げました。