HMBは、様々な研究機関で筋肉の増強作用や分解抑制作用があるなどの報告が上がっています。しかし、HMB関連の怪しいサプリメントも出回っているため「効果がないのでは？」と敬遠してしまう人も少なくありません。そこでここでは、HMBの効果や効能について、エビデンスの観点から徹底解説していきます。HMBは効果あるのかエビデンスをチェック！！HMBは本当に効果があるのか、エビデンスを確認してみましょう。たと...
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現在30代、40代を中心に肉体改造やダイエットなどのトレーニング指導を行っている。元学生ビルダー。自宅敷地内に専用トレーニングルーム設置。
現役トレーニーとして、またトレーナーとしての経験をもとに、30代以上だからこそ取り組みたい筋力トレーニングや食生活などをサイト内でご紹介。
監修：現役パーソナルトレーナー佐久間
筋力トレーニング指導はもちろん、整体ボディセラピーや食事指導、シニア向け運動機能改善指導なども行っている。
日本の10歩先を行く海外のトレーニング方法やサプリメント情報をご紹介。