ステロイドが身体に与える影響ってどんなのがあるの?

 

ステロイドは危険?!副作用はあるの?

「オリンピックで選手が禁止薬物を使用してメダル剥奪!!」

 

そんな話題が上ることもあります。

 

 

ドーピング問題と聞いて「ステロイド」を思い出す人もいるでしょう。

 

 

ステロイド=筋肉増強剤=誰でも簡単に筋肉をバカでかくできる!!

 

と思いがちですが、実はそうではありません。

 

 

ステロイドは摂取するだけで筋肉が大きくなる?

 

ここで言うステロイドは、アトピーの治療薬として塗る薬のようなものではなく、筋肉に作用するアナボリックステロイドのことです。

 

その効果は、主にタンパク質の同化する力を高めること。

 

 

しかし、ステロイドを摂取した人が全員筋肉ムキムキになれるかと言ったらそうではありません。

 

摂取しただけでは大きくならないのです。

 

 

あくまでも筋肉を形成する力を高めるものなので、しっかりトレーニングしなければ筋肉は発達しないのです。

 

しかも、全員に効果があるわけでもありません。

 

 

ほとんど同じ体格の人が同じトレーニングで同じステロイドを摂取しても、バルクアップ(筋肉量増加)に成功する人もいれば、体質的に合わずに通常のトレーニング効果とほとんど変わらない人もいるのです。

 

ステロイドでめざましいバルクアップに成功した人は、ステロイド摂取環境下において素質や才能があると言えますね。

 

 

ステロイドの副作用とは?

 

ステロイドのマイナス面といえば副作用。

 

実際に、アナボリックステロイドを長年摂取したために悲劇的なことを引き起こしてしまった人もいます。

 

具体的な副作用は、身体的には肝臓の機能低下や高血圧、心臓の肥大、心筋梗塞発症リスク増、脱毛、精力減退など。

 

精神的には、うつ病やいらだち、妄想などです。

 

また、ステロイドが合わない人の中には、逆に筋肉が小さくなってしまう副作用が出てしまう人もいます。

 

 

アナボリックステロイドの効果と副作用を見ても、リスクは決して小さなものではないですね。

トレーニングだけじゃ筋肉はつかない?!


筋肉をつけるためには、筋トレだけでなく適切な栄養補給が必要不可欠です。栄養の摂取をおろそかにしていると、筋トレを続けていても「なかなか筋肉がつかない」「思ったように脂肪が落ちない」などの悩みが出てきてしまいます。

特に筋トレ初級者は注意してください。「プロテインを飲んで反対に体脂肪が増加した」「いろいろなサプリ代にお金をかけたのにぜんぜん筋肉が増えない」などのケースに陥りやすいためです。

そのため、筋トレ初心者でもしっかり筋肉をつけて代謝をアップさせるためには、効率的に筋肉量を増加させ、そして体脂肪の燃焼を促すための成分を摂取することが大切なのです。

そのおすすめの成分が「HMB」と呼ばれるもの。

HMBはプロアスリートも積極的に摂取しています。また、研究機関でも筋肉増加作用があることが報告されています。(参考:HMBのエビデンス(医学的根拠)

しかし、粗悪なHMBサプリメントも多いため注意しなければいけません。そこで、HMB含有量や原料、製造過程、価格などをもとに、おすすめのHMBサプリをランキング形式でまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

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※ランキングは、HMBの配合量やその他の成分、価格などをもとに独自に判断したものです。

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クレアチンやグルタミン、BCAAなどは、アスリートやボディビルダーが筋トレや競技のパフォーマンスを上げるために摂取している成分です。

これらの成分も配合されていることで、より高い筋トレ効果が期待できるでしょう。しかし、通常このような配合をするとコストがかかってしまいます。

バルクアップHMBプロの場合は、HMB含有量を減らすことなく、また価格を抑えながら配合することに成功しています。そのため、初心者から上級者までおすすめできるHMBサプリというわけですね。

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