日常的な運動で痩せる！！

 

「なかなか痩せない！！」

 

と嘆いている人は、実は普段から動いていなかったりします。

 

例えば・・・

 

 

など、基本的に動かない習慣が体に染み付いてしまっているんですね。

 

これでは細マッチョになるためにいくら筋トレをしても“のれんに腕押し”状態です。

 

まずはここをクリアしていきましょう。

 

それから、日常生活の中に徐々に運動を取り入れていきます。

 

 

「よし！！体脂肪を落とすために今日からジョギングはじめるぞ！！」

 

と決意しても、何かと理由をつけてサボるのが人間というもの（笑）

 

 

ですから、いつもの生活の中に運動を取り入れていくことが、実は細マッチョへの近道なのです。

 

あなたのライフスタイルの中で、どのようなシーンに運動の要素を取り入れる余地があるか考えてみてください。

 

 

例を挙げますと・・・

 

 

など、どんな小さな動きでもいいので、行動することが大切です。

 

そして続けてください。

 

コツコツやれば、大きな結果が生まれます。