日常的な運動で痩せる!!

なかなか痩せない人は“動いていない”のが原因?!

 

「なかなか痩せない!!」

 

と嘆いている人は、実は普段から動いていなかったりします。

 

 

例えば・・・

 

 

  • 部屋の掃除は面倒なので家族任せにしている
  •  

  • 徒歩5分の距離にある店に買い物に行くときも車を使う
  •  

  • 一度座ったらなかなか立ち上がらない

 

 

痩せないのは日常的に動いていないから

など、基本的に動かない習慣が体に染み付いてしまっているんですね。

 

これでは細マッチョになるためにいくら筋トレをしても“のれんに腕押し”状態です。

 

まずはここをクリアしていきましょう。

 

 

 

それから、日常生活の中に徐々に運動を取り入れていきます。

 

 

「よし!!体脂肪を落とすために今日からジョギングはじめるぞ!!」

 

と決意しても、何かと理由をつけてサボるのが人間というもの(笑)

 

 

ですから、いつもの生活の中に運動を取り入れていくことが、実は細マッチョへの近道なのです。

 

あなたのライフスタイルの中で、どのようなシーンに運動の要素を取り入れる余地があるか考えてみてください。

 

 

例を挙げますと・・・

 

 

  • 階段の掃除を積極的に行う
  •  

  • 通勤の際には一つ隣の駅を使って歩く距離を伸ばす
  •  

  • 足踏みしながら歯を磨く

 

 

など、どんな小さな動きでもいいので、行動することが大切です。

 

そして続けてください。

 

コツコツやれば、大きな結果が生まれます。