脚のフリーウエイトトレーニング方法

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脚(大腿四頭筋)のトレーニング方法

ここでは、脚の中でも特に太ももの前部を鍛えるための方法を説明します。スクワット脚の種目と言えば基本の「スクワット」は欠かせません。ここではバーベルを使ったトレーニング方法を説明しますが、「肩にバーベルを担いで上下させるだけ」と思っていても、実は効かせ方は一種類ではないのです。「深さ」によって、大腿四...

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