大胸筋を鍛えるためのフリーウエイトトレーニング法とは？
ここではフリーウエイトを使って「胸（大胸筋）」を鍛えるトレーニングについて説明します。
胸を鍛えると言えば、やはり「ベンチプレス」！
このベンチプレスにもいろいろな種類があります。
どのトレーニングが胸のどこに効くのか、また自分に合ったトレーニングは何かなど確認しながら行うようにしましょう。
胸のトレーニングにおけるメニュー例を挙げると・・・
- 春季はバーベルベンチプレス（ピラミッド法）→ダンベルフライ→ディップス
- 夏季はダンベルベンチプレス→ケーブルカール（あれば）→ダンベルプルオーバー
など、まずはいろいろなバリエーションを試してみて、あなたの身体に合った“効く”トレーニング法を見つけてみてください。
