先手先手のダイエットで今以上に脂肪をつけない

男性の中年太りは必ず起こるもの?!

 

男性の中年太りは必ず起こるもの?!

 

 

年を取るとお腹が出てきたりして良く言えば貫禄がついてきますが、やはり中年太りというものは健康のためにもなるべく解消したいものです。

 

特に昔着れた服が着れなくなったら、すぐにでもダイエットを始めることをおすすめします。

 

 

ホルモンバランスの崩れが体重増につながるのは男女一緒?!

 

解決方法を見つけるためにはまずは原因を知ることも大切です。

 

しかし、中年太りの主な原因としては、ホルモン分泌のバランスが崩れることも要因の一つとされています。

 

 

ホルモンのバランスが崩れる要因として運動不足があります。

 

定期的にジョギングや筋力トレーニングをすることで、ホルモンのバランスを正常化することで中年太りを撃退しやすくなります。

 

 

時間を取りにくい場合でも、家トレならスキマ時間で効率的に鍛えられます。

 

また、歩くスピードを速くしたり、少し距離を伸ばすことも、ちょっとしたことですが運動量の増加につながります。

 

 

過度な食事制限より日常的な運動を心がける

 

運動をしないことによって、皮下脂肪が溜まっていくというのも中年太りの原因なので、やはり運動によって脂肪燃焼を活発にすることが大事です。

 

 

食事制限なども効果がありますが、やはり運動で脂肪を燃焼させた方が効率的です。

 

食事制限を間違うと、筋肉が減ってさらに太りやすくなる場合もあるからです。

 

 

根気良くダイエットを続けていけば、着れなくなったあの服も再び着れるようになるでしょう。