キレイに整った逆三角形体型になりたい

クリスティアーノ・ロナウドのような体が目標!!

 

キレイに整った逆三角形体型になりたい

 

僕は32歳の男です。

 

なんだかんだで中年の域に到達した僕も、日頃の体形維持には気を配っています。

 

特にお腹周りの贅肉は、やはり気になる所ですね。

 

 

男性として目標にしたい体は、クリスティアーノ・ロナウドのような体ですね。

 

所謂、女性に好かれるような細マッチョよりはもう少しボリュームがあった方が、男の目線からは良いと思います。

 

 

腹筋だけではなく、厚い胸板に広く大きな肩幅、キレイに整った逆三角形が理想です。

 

その為には、腹筋だけではなく腕立て伏せに、背筋の強化、更にはスクワット等行い、総合的に鍛え上げるように心掛けています。

 

ランニングで有酸素運動も週に数回、行っています。

 

 

時間の合間を縫って、できるだけジムで専用器具を使ってトレーニングするのが一番いいのですが、中々時間が作れないのが現状です。

 

クリスティアーノ・ロナウドのようには、到底無理でしょうが、せめて贅肉が弛まない程度には僕なりに気をつけているつもりです。

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40歳近くになり、自分も例に漏れず(?)オヤジ体型になってしまいました(笑)それなりに筋肉がついていればいいんですけど、特に脚が細いんです。ボディビルダーまではいかなくても、お腹がしまっていてそれなりに筋肉がある体型になりたいんですけどね。