クリスティアーノ・ロナウドのような体が目標！！
僕は32歳の男です。
なんだかんだで中年の域に到達した僕も、日頃の体形維持には気を配っています。
特にお腹周りの贅肉は、やはり気になる所ですね。
男性として目標にしたい体は、クリスティアーノ・ロナウドのような体ですね。
所謂、女性に好かれるような細マッチョよりはもう少しボリュームがあった方が、男の目線からは良いと思います。
腹筋だけではなく、厚い胸板に広く大きな肩幅、キレイに整った逆三角形が理想です。
その為には、腹筋だけではなく腕立て伏せに、背筋の強化、更にはスクワット等行い、総合的に鍛え上げるように心掛けています。
ランニングで有酸素運動も週に数回、行っています。
時間の合間を縫って、できるだけジムで専用器具を使ってトレーニングするのが一番いいのですが、中々時間が作れないのが現状です。
クリスティアーノ・ロナウドのようには、到底無理でしょうが、せめて贅肉が弛まない程度には僕なりに気をつけているつもりです。
オヤジすぎる腹は自分としても悲しすぎる…かっこいい男になりたい
40歳近くになり、自分も例に漏れず（？）オヤジ体型になってしまいました（笑）
子供の頃は父親の腹を見て、
「どうやったらこんなに腹がでるんだ？」
なんて思ってましたけど、まさか自分もそうなるとは。
まあ原因はわかってるんですよね。
頻繁にある飲み会、満腹になるまで食べ続ける、運動不足、甘いもの大好き、炭水化物と脂っぽいものも大好き…
あれ？完全にデブまっしぐら項目が勢揃いじゃないですか（笑）
それなりに筋肉がついていればいいんですけど、特に脚が細いんです。
じゃがいもに爪楊枝を刺したような感じです（笑）
本当はボディビルダーまではいかなくても、お腹がしまっていてそれなりに筋肉がある体型になりたいんですけどね。
願望だけで実行はしていないという体たらくですが。
こんなんじゃダメなんで、少しずつ生活を変えようかと考えています。
一気に変えちゃうと続かないんで。
（今までの経験でわかってます）
急にジムに通い始めるより、まずは自宅で筋トレを始めようと思っています。
実は先週スクワットを50回やったんですが、次の日筋肉痛で大変でした（笑）
すっかり足腰もオヤジだなぁと嘆いている昨今ですが、まあまあ筋肉の付いた細マッチョ目指して、行動していこうと思います。
