痩せていてなかなか筋肉はつきません
自分は痩せていてなかなか筋肉がつかない体質なのだと思います。
昨年は体重を増やす目的で近くの体育館に週１回通って機械を使った筋トレに励みました。
半年くらい通ったけど、ある一定の重さになると持上げることができなくなりました。
筋肉が増えた印象もなかったし、体重が増えることもありませんでした。
子供が産まれたことを契機に体育館には通っていませんが、子供が保育園に行くようになったらまたリベンジしたいと考えています。
週１回では少なかったのか、食事やプロテインの摂取を考えなければ筋肉を太くすることはできないのかもしれません。
筋トレが苦手な自分ですが長距離を走ることは比較的得意で昔からマラソンとか得意でした。
今も体育館でジョギングしてフルマラソンの大会でを走ったりしています。
今は筋トレもマラソンも休んでいますが、家で腕立て伏せや腹筋、スクワットをやっています。
筋肉は大きくなっていませんが、体は引き締まっているように思います。
筋トレをしていた時より引き締まっていて体調もいいです。
体質的にも自分には自重の筋トレくらいでちょうどいいのかもしれません。
でも筋トレは時間ができたらリベンジしたいです。
最初の一か月はまったく体の変化が無かった筋トレですが・・・
暖かくなり薄着になったことで、中年体系がかなり目立つことに気が付きました。
お腹はポッコリ出ていて、胸も女性かと思うほど出てしまっているのには我ながらガッカリでした。
なので筋トレを始めることにしたのですが、自分一人でやっていたのではすぐに飽きてしまうんじゃないかということでジムに通うことにしました。
ジムと言っても地元にある小さなジムですが、それなりに器具も揃っていますし、何よりトレーナーさんがいるので心強いんですよね。
ということで筋トレを始めたのですが、最初の一か月間は体系がまったく変わらずにかなり精神的にきつかったです。
変化が無いと嫌になってくるんですよね。
ですがトレーナーさんの励ましでなんとか続けることができました。
そんな時期を何とか乗り越えたら次の一月は嘘のように体系が変わっていきました。
体重が減ってきたというのもあるかも知れませんが、横から見た時のシルエットがかなり男らしい感じになってきたんです。
こうなってくるともう筋トレが病みつきになってきます。
今は筋トレ専門の雑誌を買ってしまうほどに筋トレにハマっています。
目標は十代の運動していた頃のような細マッチョです。
時間はかかるかも知れませんが、頑張ってそこまでの体にしてみようと思います。
