３０代になると体重が落ちなくなる

 

私は２０代半ばからランニングをするようになりました。

 

その頃は身長１７２センチで体重は６５キロぐらいでした。

 

 

しかし、３０代に入ると昔と同じ距離を走っていても体重が落ちにくくなってきました。

 

若い時よりもかなりの負荷をかけなければ落ちなくなりました。

 

それに、若い時ほど気力がなくなりランニングを継続してできなくなってきました。

 

それが、原因で体重が最大で７８キロまで行きましたが、この２年間頑張って６９キロまで落としました。

 

 

二十歳ぐらいの時、１週間に１回腹筋を５００回していたので、腹筋が４つにわれていましたが、今ではたまにしか軽い腹筋をしていないので、お腹もぶよぶよです。

 

一時より体重が落ちたため、お腹の皮も少し伸びてしまいました。

 

 

４０代以降になればかなりの運動しなければ太る一方かなと思います。

 

若い時よりは食欲は落ちましたが、それでも一般男性よりもたくさん食べています。

 

痩せる努力をしなければと少し焦っています。

 

年齢と共に痩せるのが厳しくなってきました

 

 

三十代中盤くらいからでしょうか、それまでと同じ食事量なのにだんだんと太るようになってきてしまいました。

 

とくにそれまでと食事内容は変わらないんです。

 

お酒をたくさん飲むようになったなんてこともありません。

 

なのに気が付いたら太っているんです。

 

 

それが一時的なものなら良いのですが、毎月微妙に太る感じなんです。

 

毎月数百グラムでも、一年間では五キロ、二年間では十キロと太っていきます。

 

 

ですが、私はけっこう痩せやすい体質です。

 

なのでダイエットをすればけっこうすぐに体重は戻ったんです。

 

 

ですが、四十代になったとたんまったく痩せなくなってしまいました。

 

それまでは軽い運動や食事制限だけですぐに体重は減っていったんですが、四十代になったとたん今までと同じことをしていてもまったく体重が減らないんです。

 

 

どうやら中年太りは年を取るごとに手強くなっていくようです。

 

今ではかなり本気のダイエットをしなければ体重はまったく減りません。

 

 

このまま五十代になったら・・・痩せるのにものすごく苦労しそうですね。

 

今のうちに食生活を改めた方が良いのでしょうか・・・

 

海にいけない中年太り体型で悩んでいます

 

 

私は35歳、男性です。

 

身長181cmで体重74kgと数字としては標準より少し太っているだけですが、確実に中年太りです。

 

胸板も足も細いのですが、お腹だけでています。

 

しかも色白な為、海では恥ずかしいからTシャツを着ています。

 

 

海にはいけない体型です。

 

色黒ならまだ腹かでてるのも目立たないかもしれません。

 

 

20代の頃は食べてすぐ寝ても全然腹はでなかったのが、30代になった途端に腹がでてきました。

 

体の中で1番脂肪をためこみやすいのがお腹だと聞いた事がありますが、あながち嘘ではなさそうです。

 

 

自分の場合、仕事が朝早いので朝食なしの1日２食で、ご飯も一膳しか食べないですが、かなりの甘党なのです。

 

お酒も付き合いで飲む程度です。

 

 

私は、和菓子のなかでも饅頭が大好物です。

 

洋菓子よりも和菓子は健康に良いと最近まで思っていたのですが、そうではなさそうです。

 

餡子の中には大量の上白糖が入っているので太る要素満載です。

 

 

あとは新陳代謝が年齢とともに悪くなったので、20代のようにはいきません。