みなさんの筋トレ体験談

自分は痩せていてなかなか筋肉がつかない体質なのだと思います。昨年は体重を増やす目的で近くの体育館に週１回通って機械を使った筋トレに励みました。半年くらい通ったけど、ある一定の重さになると持上げることができなくなりました。筋肉が増えた印象もなかったし、体重が増えることもありませんでした。子供が産まれたことを契機に体育館には通っていませんが、子供が保育園に行くようになったらまたリベンジしたいと考えてい...

自分は細マッチョとは真逆の体型だったことから、そういった体型に憧れ、またそういった体型を目指して努力をした結果、細マッチョのような体型に生まれ変わることが出来ました。その間色々と試行錯誤を繰り返してきて、個人的に効率的に細マッチョになるためにお勧めなのが、アミノ酸と運動をセットで行うような方法です。アミノ酸は運動前に摂取することで効率よく脂肪を燃焼させつつ、筋力を向上させるような効果があります。し...