自己管理のできている体型が好き

 

鍛えすぎもダメ、鍛えなさ過ぎもダメ

 

私は、40代の女性です。

 

男性の体型の好みですが、細すぎも太り過ぎも好きではありません。

 

中肉中背で、体はややしっかりしている感じです。

 

ある程度の筋肉を求めますが、筋肉がつきすぎはちょっと引いてしまいます。

 

 

若い時は、細くてお腹も引っ込んでいる人が好きでした。

 

華奢な感じの人です。

 

ご飯食べてるのかな?って心配してしまうような人です。

 

 

40代になってから、頼りになる体型が好きになりました。

 

太り気味は自分の管理が下手なのかなと思いますし、細すぎは、心配というより、しっかりしてほしいとか思ってしまいます。

 

甘えたいとかいう気持ちは女性なのであります。

 

なので、自分よりある程度の筋肉のある体型がいいですね。

 

 

50代、60代の男性で、お腹がでてない中肉中背の体型の人は、頼りになりしっかりしていて清潔感を感じます。

 

歳をとると、その人の人生や性格が、体型に現れてくる感じがするからです。

 

自己管理のできている体型が好きということになりますかね。

トレーニングだけじゃ筋肉はつかない?!


筋肉をつけるためには、筋トレだけでなく適切な栄養補給が必要不可欠です。栄養の摂取をおろそかにしていると、筋トレを続けていても「なかなか筋肉がつかない」「思ったように脂肪が落ちない」などの悩みが出てきてしまいます。

特に筋トレ初級者は注意してください。「プロテインを飲んで反対に体脂肪が増加した」「いろいろなサプリ代にお金をかけたのにぜんぜん筋肉が増えない」などのケースに陥りやすいためです。

そのため、筋トレ初心者でもしっかり筋肉をつけて代謝をアップさせるためには、効率的に筋肉量を増加させ、そして体脂肪の燃焼を促すための成分を摂取することが大切なのです。

そのおすすめの成分が「HMB」と呼ばれるもの。

HMBはプロアスリートも積極的に摂取しています。また、研究機関でも筋肉増加作用があることが報告されています。(参考:HMBのエビデンス(医学的根拠)

しかし、粗悪なHMBサプリメントも多いため注意しなければいけません。そこで、HMB含有量や原料、製造過程、価格などをもとに、おすすめのHMBサプリをランキング形式でまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

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※ランキングは、HMBの配合量やその他の成分、価格などをもとに独自に判断したものです。

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