20代の頃の体重と体型を維持するためには?

30歳越えてからは運動こそが重要に

 

30歳越えてからは運動こそが重要に

 

 

別段食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまうことは、高齢になればなるほどあり得ることです。

 

歳を取ると代謝が落ちたり、運動不足に陥るなど、太る可能性が高い行動を取りがちになっていきます。

 

 

 

30歳を超えたあたりから中年太りに陥るといったケースはめずらしくはありません。

 

若い人も他人事ではないので注意しましょう。

 

学生時代は否が応でも運動をする機会がありましたが、社会に出ると自ら運動する機会を作らないとなかなか動けません。

 

さらには付き合いで外食が増えるなど、中年太りを誘発させることも増えていきます。

 

 

私も一時期体重が増え、お腹がたるみ始めたことがありますが、食事量を減らしてもなかなか痩せることが出来ませんでした。

 

やはり運動をしないと体重的にも体型的にもよくない状態に陥るようです。

 

 

 

痩せたいと思い始めてからはなるべく歩くように意識して行動しています。

 

近所の公園にはウォーキングコースもあるので、休日などは頑張って歩くように心がけています。

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